|
О самом Главном!
|
|
| Алексеевич | Дата: Вс, 09.08.2020, 09:42 | Сообщение # 76 |
 Админ
Группа: Администраторы
Сообщений: 5838
Статус: Оффлайн
| Не губите печень... фруктами
Фрукты могут навредить печени, если есть их в большом количестве, утверждает врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова.
Врач рассказала в интервью радио Sputnik, что большое количество фруктозы в организме может спровоцировать развитие неалкогольной жировой болезни печени. Как отмечает врач, фрукты можно есть только в качестве десерта, а не как перекус.
По словам Павловой, после перекуса фруктами и ягодами в организме человека вырабатывается фруктоза, глюкоза и большое количество инсулина. Однако здесь нет одного важного компонента — белка.
Чтобы перекусить медик посоветовала съесть, к примеру, кусочек сыра, йогурт и яблоко. Большие фрукты она рекомендует есть по одному, а маленьких можно съесть и по нескольку за раз. Павлова добавила, что при употреблении фруктов с белком уменьшается всплеск глюкозы.
Ранее gazeta.spb.ru сообщала, что врач перечислила напитки, употребление которых приводит к ожирению.
Всем удачи!
Алексеевич (Михаил)
Хойна, в/ч пп 11079
|
| |
| |
| Алексеевич | Дата: Пн, 10.08.2020, 11:04 | Сообщение # 77 |
|
Админ
Группа: Администраторы
Сообщений: 5838
Статус: Оффлайн
| В Роспотребнадзоре назвали продукты, которыми легче всего отравиться
Наиболее опасными с точки зрения отравления считаются сладости с кремом, салаты или бутерброды с майонезом, а также шаверма и котлеты. Об этом рассказали в Роспотребнадзоре.
В Роспотребнадзоре назвали продукты, которыми легче всего отравиться
Специалисты Роспотребнадзора рассказали, к каким продуктам надо относиться наиболее осторожно, чтобы снизить риск отравления. По их данным, самыми опасными считаются салаты с майонезом или сметаной, готовые котлеты и другие продукты из рубленного мяса, шаверма, а также сладости с кремом.
Кроме того, возбудители опасных инфекций могут оставаться овощах и фруктах, если их недостаточно хорошо промыли.
С грязной едой могут передаваться возбудители вирусного гепатита А, дизентерии, сальмонеллезов, кампилобактериозов, норовирусной и ротавирусной инфекций, а также иерсиниозов.
«Чтобы сохранить здоровье, рекомендуется салаты, изделия из рубленого мяса, студень, заливное готовить в домашних условиях и в небольшом количестве, чтобы не хранить остатки блюд более суток. Если вы все-таки приобретаете готовую пищу в магазине, обратите внимание на время изготовления продукта и срок его реализации», - рассказали в ведомстве.
© Доктор Питер
Всем удачи!
Алексеевич (Михаил)
Хойна, в/ч пп 11079
|
| |
| |
| Алексеевич | Дата: Пн, 10.08.2020, 11:20 | Сообщение # 78 |
|
Админ
Группа: Администраторы
Сообщений: 5838
Статус: Оффлайн
| Ориентировочная таблица!
Всем удачи!
Алексеевич (Михаил)
Хойна, в/ч пп 11079
|
| |
| |
| Алексеевич | Дата: Вт, 25.08.2020, 12:26 | Сообщение # 79 |
|
Админ
Группа: Администраторы
Сообщений: 5838
Статус: Оффлайн
| Врач назвала правильные продукты для перекуса
Диетолог назвала продукты, которые идеально подойдут для перекуса в промежутке между полноценными тремя приемами пищи. Если завтрак состоял лишь из чашки кофе, а обед ожидается в районе 13:00, то для утоления чувства голода лучше всего подойдут фрукты и овощи или стакан йогурта, рассказала главный диетолог Краснодарского края Лейла Кадырова.
- Можно небольшую порцию сухофруктов. Орехи есть каждый день не советую, лучше через день, но не более 30 - 40 граммов, - приводит слова специалиста aif.ru.
Кадырова также отметила, что летом необходимо ограничить потребление красного мяса - говядины, свинины и баранины - до трех раз в неделю. Холодные супы - окрошку или свекольник - напротив, можно есть без особых ограничений, но при условии минимального количества картофеля и замены колбасы на мясо птицы.
Организму, по словам врача, не нужна и глюкоза, содержащаяся в сахаре.
- Он сам синтезирует ее из обычных продуктов столько, сколько нужно. Полезность шоколада для мозга - миф. Если есть желание отказаться от сладкого, надо приучать себя обходиться без него. Использовать сахарозаменители не советую, - сказала диетолог.
При выборе молочной продукции Кадырова рекомендовала обращать внимание на жирность - молоко необходимо выбирать с жирностью до 3,2 процента, сметану - не более 20 процентов, творог - с 5 процентами. Обезжиренные продукты специалист потреблять не советует из-за потери качества при переработке.
Что касается популярных "разгрузочный дней", то, по мнению диетолога, они могут служить лишь дисциплинирующим фактором, особого эффекта они не оказывают. Вместо таковых лучше устраивать "белковые дни" с потреблением творога, кефира или ряженки.
https://47news.ru
Всем удачи!
Алексеевич (Михаил)
Хойна, в/ч пп 11079
|
| |
| |
| Алексеевич | Дата: Вт, 25.08.2020, 14:09 | Сообщение # 80 |
|
Админ
Группа: Администраторы
Сообщений: 5838
Статус: Оффлайн
| Россиянам назвали способ снизить риск инфаркта, инсульта и рака
Снизить риск развития рака, инфаркта и инсульта помогут велосипедные прогулки. Этот способ в своем Instagram назвала научный руководитель «Клиники системной медицины», эндокринолог-андролог Зухра Павлова.
По ее словам, для профилактики заболеваний необходимо ездить на велосипеде по полчаса три раза в неделю. Врач сослалась на исследование от 1991 года, в котором приняли участие перенесшие инфаркт миокарда мужчины в возрасте от 27 до 54 лет. Они прошли диагностику и затем в течение трех месяцев соблюдали рекомендации по езде на велосипеде с нагрузкой, которая обеспечивает «75 процентов от максимальной частоты сердечных сокращений». После завершения указанного периода было проведено повторное тестирование. «Анализы крови поразили не только исследователей, но и меня», — написала Павлова.
Она отметила, что у испытуемых улучшился липидный профиль, вырос уровень хорошего холестерина, показатели эстрадиола снизились почти в два раза — с 50.1 до 27,8 — и пришли в норму.
Эндокринолог уточнила, что в случае с холестерином мужчины вышли из группы риска по атеросклерозу и онкологии, с эстрадиолом — по внезапной смерти от сердечно-сосудистых катастроф.
⠀
«Так что крутите педали, увеличивайте свою продолжительность жизни! И это бесплатно», — добавила медик.
Кардиолог и терапевт Ирина Мурадян ранее говорила, что риск сердечно-сосудистых заболеваний может повышаться при дефиците витамина D.
lenta.ru
Всем удачи!
Алексеевич (Михаил)
Хойна, в/ч пп 11079
|
| |
| |
| Алексеевич | Дата: Вс, 13.12.2020, 10:56 | Сообщение # 81 |
|
Админ
Группа: Администраторы
Сообщений: 5838
Статус: Оффлайн
| Названы 12 продуктов, вдвое снижающих риск сердечного приступа
Эксперты перечислили 12 продуктов, употребление которых может снизить риск сердечного приступа в два раза.
Как сообщает журнал Focus, чтобы снизить риск сердечного приступа, необходимо добавить в рацион питания оливковое масло, зеленый чай, темный шоколад, чеснок, авокадо, жирную рыбу, помидоры, ягоды. Также полезны орехи, бобовые, цельнозерновые и листовые овощи.
Употребление помидоров, оливкового масла и ягод снижает уровень «плохого» холестерина и устраняет воспалительные процессы, заявляют эксперты.
Миндаль, авокадо и жирная рыба богаты мононенасыщенными жирными кислотами. В зеленых листовых овощах содержится много минералов и витаминов, в том числе витамина К, улучшающего работу сосудов. Гибкость сосудов можно улучшить употреблением цельнозерновых продуктов.
Содержащийся в чесноке аллицин положительно влияет на уровень холестерина и кровяное давление, а также предотвращает образование тромбов. Зеленый чай может снизить количество жировых отложений.
Употребление темного шоколада сокращает риск кальцификации сосудов и риск развития ишемической болезни сердца.
Gazeta.SPb.ru
Всем удачи!
Алексеевич (Михаил)
Хойна, в/ч пп 11079
|
| |
| |
| Алексеевич | Дата: Пн, 14.12.2020, 12:28 | Сообщение # 82 |
|
Админ
Группа: Администраторы
Сообщений: 5838
Статус: Оффлайн
| Как изменились правила оформления больничных
С понедельника, 14 декабря, в России в силу вступили новые правила оформления больничного. Gazeta.SPb рассказывает, какие возможности появились у россиян.
Теперь листок нетрудоспособности можно получить в электронном виде. Для этого пациенту потребуется СНИЛС и паспорт. Для оформления бумажного варианта – только паспорт.
Появились отдельные нюансы оформления больничного по уходу за ребенком в электронном виде. Так, при болезни трех детей достаточно оформить один больничный в электронном виде. При оформлении бумажной версии в такой же ситуации вы получите два документа.
К слову, теперь больничный по уходу за ребенком не ограничивается по срокам, но получить выплату за весь период не получится – только до 15 дней.
Кроме того, если один из родителей уже находится в отпуске по уходу за малышом до трех лет, взять больничный при болезни второго ребенка сможет другой член семьи.
Появилась также возможность оформления листка нетрудоспособности дистанционно с помощью телемедицинской консультации. Сделать это будет можно, если пациент заразился заболеванием, которое представляет опасность для окружающих.
Теперь выдавать больничные смогут все организации с лицензией на медицинскую деятельность. Такая возможность будет у фельдшера, если на него возложили функции лечащего врача, или у зубного врача.
Новые правила оформления предусматривают и новые случаи получения больничного по беременности и родам. Среди них – больничный при рождении мертвого ребенка или не прожившего 168 часов. На 194 дня больничный будет оформляться при многоплодной беременности или родах на 22-28-й неделе.
Ранее gazeta.spb.ru писала о том, что в Госдуме предлагали рассмотреть возможность оформлять больничный родителям школьников в возрасте до 14 лет, которые перешли на «удаленку».
Gazeta.SPb
Всем удачи!
Алексеевич (Михаил)
Хойна, в/ч пп 11079
|
| |
| |
| Алексеевич | Дата: Пт, 12.02.2021, 14:57 | Сообщение # 83 |
|
Админ
Группа: Администраторы
Сообщений: 5838
Статус: Оффлайн
| Мясников рассказал, как избавиться от «плохого» холестерина
Врач отметил, что нормализовать уровень холестерина можно не только с помощью специальных препаратов, но и благодаря изменению рациона питания.
Известный российский врач и телеведущий Александр Мясников рассказал, как избавиться от «плохого» холестерина. Он отметил, что для этого не обязательно прибегать к помощи лекарственных средств. Изменения в рационе питания позволят достичь похожего эффекта — важно лишь выбрать правильные продукты для нормализации уровня холестерина. Об этом врач сказал в эфире телеканала «Россия 1».
По словам Мясникова, зачастую специалисты назначают пациентам статины — лекарства для снижения холестерина. Врач перечислил пять доступных продуктов, в которых содержатся похожие по структуре на статины вещества и полезные жиры. Так, очистить организм от «плохого» холестерина можно с помощью дикого риса, орехов, морепродуктов, льняного масла и чеснока.
«Это все то, что приводит к снижению уровня холестерина», — сказал Александр Мясников.
При этом надо следить и за уровнем «хорошего» холестерина, уточнил врач. Увеличить его количество в организме человека можно с помощью физических нагрузок. Кроме того, повышению «хорошего» холестерина способствует красное вино, важно только употреблять его в маленьких дозах.
Ранее Александр Мясников рассказывал, какое лекарственное средство может быть губительно для сердца. Как сообщал «ФедералПресс», специалист не рекомендует часто пользоваться сосудосуживающими каплями, так как они могут вызвать аритмию.
https://nevnov.ru
Всем удачи!
Алексеевич (Михаил)
Хойна, в/ч пп 11079
|
| |
| |
| Алексеевич | Дата: Пт, 26.02.2021, 22:01 | Сообщение # 84 |
|
Админ
Группа: Администраторы
Сообщений: 5838
Статус: Оффлайн
| ЭТИ 10 Продуктов Чистят Сосуды и Снижают Риск Инфаркта
Всем удачи!
Алексеевич (Михаил)
Хойна, в/ч пп 11079
|
| |
| |
| Алексеевич | Дата: Вс, 14.03.2021, 14:10 | Сообщение # 85 |
|
Админ
Группа: Администраторы
Сообщений: 5838
Статус: Оффлайн
| Чистим Сосуды и Сердце: Единственный Рабочий Способ! (Это Надо Знать)
Всем удачи!
Алексеевич (Михаил)
Хойна, в/ч пп 11079
|
| |
| |
| Алексеевич | Дата: Пн, 15.03.2021, 10:28 | Сообщение # 86 |
|
Админ
Группа: Администраторы
Сообщений: 5838
Статус: Оффлайн
| Три привычки могут разрушить ваше здоровье. Что нельзя делать сразу после еды
Вздремнуть после сытного обеда или выпить чай на полный желудок - не самые лучшие привычки человека. Они могут оказать разрушающий эффект на здоровье. Не стоит и выходить на пробежку, если вы только что плотно поели, уверяют польские эксперты.
Три правила здоровой жизни назвал польский портал Wirtualna Polska. Эксперты объяснили, почему после еды нельзя спать, пить чай и отправляться в спортзал.
Плохая привычка №1 - лечь спать после сытного обеда
Пищеварительный процесс может быть нарушен из-за осложнений перемещения еды по пищеварительной системе в лежачем положении. Кроме того, послеобеденный сон может привести к метеоризму и запорам.
Читайте также: "Вы будете впечатлены". Новые привычки, которые помогут вырабатывать гормон радости: простые правила от эксперта
Плохая привычка №2 - пить чай после еды
Речь идет о любом чае - как зеленом, так и черном и других. Чай затрудняет усвоение питательных веществ и минералов. Особенно опасно это для людей со склонностью к анемии. Есть риск, что железо не усвоится. Помимо этого, этот напиток обладает низким уровнем pH, что, по словам автора, негативно сказывается на процессе переваривания белков и жиров.
Плохая привычка №3 - спорт после еды
Интенсивная физическая нагрузка не позволит организму функционировать должным образом. Это может привести к несварению и болям в желудке, а в перспективе — к нарушениям работы пищеварительной системы. Займитесь сжиганием калорий чуть позже, лучше всего спустя несколько часов после обеда, а не сразу же после того, как опустеет ваша тарелка.
/doctorpiter.ru
Всем удачи!
Алексеевич (Михаил)
Хойна, в/ч пп 11079
|
| |
| |
| Алексеевич | Дата: Сб, 20.03.2021, 11:23 | Сообщение # 87 |
|
Админ
Группа: Администраторы
Сообщений: 5838
Статус: Оффлайн
| Хроническая УСТАЛОСТЬ: причины и ЛЕЧЕНИЕ. / Вечно нет сил, утомляемость или сонливость – что делать?
Всем удачи!
Алексеевич (Михаил)
Хойна, в/ч пп 11079
|
| |
| |
| Алексеевич | Дата: Вт, 23.03.2021, 16:52 | Сообщение # 88 |
|
Админ
Группа: Администраторы
Сообщений: 5838
Статус: Оффлайн
| Вакцина Центра Чумакова поступит в гражданский оборот 28 марта
Первые поставки в гражданский оборот вакцины от коронавируса "КовиВак", созданной в научном центре им. М.П. Чумакова Российской академии наук, начнутся 28 марта этого года.
Об этом заявила вице-премьер России Татьяна Голикова в интервью журналисту Антону Красовскому на YouTube-канале "Антонимы", фрагмент которого был опубликован в телеграм-канале "RT на русском" 23 марта.
"28 марта [начнутся] первые поставки [в гражданский оборот] "КовиВака" Центра им. Чумакова", - цитирует ТАСС Голикову.
Вице-премьер также добавила, что в апреле для россиян будут доступны более 12 миллионов комплектов доз вакцины "Спутник V".
Россия стала первой страной в мире, зарегистрировавшей вакцину от COVID-19. Разработку Института имени Гамалеи Минздрава РФ назвали назвали "Спутник V".
Это векторная вакцина на основе безопасного аденовируса, который используется в качестве контейнера для доставки отдельных белков "короны" вируса в организм.
В новосибирском Центре "Вектор" Роспотребнадзора на основе пептидных антигенов создали вторую российскую вакцину от COVID-19. Препарат получил название "ЭпиВакКорона".
В Центре имени Чумакова РАН разработали третью российскую вакцину от коронавируса. Это цельновирионная вакцина, которая в основе содержит коронавирус SARS-CoV-2, лишенный своих инфекционных свойств, но способный вызывать иммунную реакцию. При введении организм распознает антигенный состав вируса, запоминает его и в будущем должен быть готов ко всем его проявлениям.
Всем удачи!
Алексеевич (Михаил)
Хойна, в/ч пп 11079
|
| |
| |
| Алексеевич | Дата: Пт, 23.04.2021, 16:33 | Сообщение # 89 |
|
Админ
Группа: Администраторы
Сообщений: 5838
Статус: Оффлайн
| Мясников перечислил неочевидные факторы развития инфаркта
Врач и телеведущий Александр Мясников в эфире передачи «О самом главном» на телеканале «Россия 1» перечислил факторы развития инфаркта, которые зачастую неочевидны для большинства людей.
По словам доктора, многие знают стандартные симптомы: боль за грудиной, одышка, повышенная потливость, ощущение слабости, спутанность речи и изжога.
Говоря о неочевидных факторах, Мясников указал на наследственность, когда ранние проявления инфаркта, инсульта и других сосудистых заболеваний фиксировались у родственников. По мнению ведущего, другими важными показателями являются повышение плохого холестерина низкой плотности, понижение хорошего холестерина высокой плотности и высокий уровень сахара в крови.
Врач подчеркнул, что нужно учитывать и то, у кого именно проявились подобные симптомы. В первую очередь он призвал обращать внимание на пол и возраст. Специалист пояснил, что у женщин риск развития инфаркта повышается после 50 лет, тогда как у мужчин — после 45 лет.
Гипертония может способствовать появлению инфаркта даже при нормализации артериального давления из-за принимаемых препаратов, уточнил доктор. В заключение Мясников также посоветовал во избежание инфаркта отказаться от курения, начать бороться с ожирением и заняться физической активностью.
Ранее Мясников назвал противопоказания для приема парацетамола. По словам специалиста, препарат может быть опасен при передозировке и хронических заболеваниях, также его нельзя употреблять с алкоголем или при симптомах похмелья.
Всем удачи!
Алексеевич (Михаил)
Хойна, в/ч пп 11079
|
| |
| |
| Алексеевич | Дата: Пт, 30.04.2021, 23:30 | Сообщение # 90 |
|
Админ
Группа: Администраторы
Сообщений: 5838
Статус: Оффлайн
| Главное - действовать быстро. Почему важно вовремя распознать симптомы инфаркта миокарда и какими они бывают
Что такое инфаркт миокарда, каковы его симптомы и последствия? Врач-кардиолог разъясняет, кто входит в группу риска и что поможет избежать опасного заболевания. А исследователи уточняют, почему шансы на благоприятный исход растут, если действовать быстро.
"Инфаркт миокарда - это острое заболевание, которое развивается, в основном, из-за отложения холестерина в сосудах сердца и из-за коронарного тромбоза", - рассказал Дмитрий Катагаров, заведующий отделением реанимации и интенсивной терапии №2 (кардиологический профиль) "Госпиталя для ветеранов войн.
Основные симптомы инфаркта миокарда - это боли в грудной клетке, преимущественно за грудиной, которые могут отдавать в левую руку, шею и челюсть.
"При развитии острого инфаркта миокарда в первую очередь необходимо вызвать скорую помощь, как можно быстрее обратиться за медицинской помощью и быть транспортированным в больницу", - советует кардиолог. По его словам, есть факторы риска развития инфаркта миокарда, на которые повлиять нельзя - это наследственность, пол и возраст. Но минимизировать изменяемые причины возникновения инфаркта миокарда вполне реально.
"Надо снижать артериальное давление, если оно повышено, контролировать уровень глюкозы крови и холестерина, следить за массой тела, а также за рационом и питанием, двигаться больше, отказаться от курения", - рекомендует врач-кардиолог.
https://print.doctorpiter.ru
Всем удачи!
Алексеевич (Михаил)
Хойна, в/ч пп 11079
|
| |
| |
| Алексеевич | Дата: Вт, 11.05.2021, 21:37 | Сообщение # 91 |
|
Админ
Группа: Администраторы
Сообщений: 5838
Статус: Оффлайн
| Если вас укусил клещ: как правильно его снять и по каким симптомам можно распознать заражение
Первые клещи появляются еще с середины весны, а пик их активности приходится на июнь. Обезопасить себя можно с помощью закрытой одежды и специальных спреев и лосьонов. Впрочем, самой надежной защитой от клещевого энцефалита по-прежнему остается вакцинация, напомнили в Роспотребнадзоре. Эксперты рассказали, как правильно удалить присосавшегося клеща, и какие симптомы после укуса могут сигнализировать о заражении.
В России начался сезон клещей, пик которого, как правило, приходится на июнь. В этом году, по прогнозам эпидемиологов, активность клещей обещает быть высокой. Специалисты Роспотребнадзора рассказали, как правильно вытаскивать членистоногое и какие симптомы должны насторожить, если клещ вас все-таки укусил.
Как правильно снять клеща
Снимать клещей лучше в травматологическом пункте или другом медучреждении. Если такой возможности нет, можно сделать это самостоятельно. Помните, что снимать клеща следует очень осторожно, чтобы не оборвать хоботок, который глубоко и сильно укрепляется на весь период присасывания.
Для начала нужно захватить клеща пинцетом или обернутыми чистой марлей пальцами как можно ближе к его ротовому аппарату. Затем, держа его строго перпендикулярно поверхности кожи, повернуть тело клеща вокруг оси и аккуратно извлечь его. После удаления необходимо продезенфицировать место укуса, например, 70% спиртом или йодом. После обработки тщательно вымойте руки с мылом. Ели в месте укуса осталась черная точка (ротовой аппарат клеща), то ее нужно обработать 5% йодом и оставить до естественной элиминации - то есть, покуда она не отвалится сама по себе.
Куда нести клеща на исследование
Только специалист сможет точно сказать, был ли опасен клещ для вашего здоровья. Членистоногое нужно поместить в хорошо закрывающуюся емкость. Если нет возможности - плотно заверните его в бумагу или ткань. Будет лучше, если вы доставите экспертам живого клеща, но и в мертвом виде он тоже может пригодиться для исследования.
Отнести клеща нужно в травмпункт поликлиники по месту жительства и как можно быстрее. Или же его можно отдать в микробиологическую лабораторию.
Какие симптомы после укуса должны насторожить в первую очередь
- Чаще всего – высокая температура. Все индивидуально, но, как правило, она повышается до 38 градусов и выше. Может быть головная боль, слабость. При боррелиозе изменяется место укуса – там появляется так называемая эритема - покраснение, которая постепенно увеличивается в размерах и потом может приобретать кольцевидную форму. Когда появились такие симптомы, даже если результат исследования пока не готов, необходимо обратиться к врачу, - рассказывала "Доктору Питеру" заведующая дневным стационаром Боткинской больницы Елена Юшина.
Вероятность заражения зависит от разных причин, в частности от того, насколько быстро удалили клеща.
Всем удачи!
Алексеевич (Михаил)
Хойна, в/ч пп 11079
|
| |
| |
| 0975688757 | Дата: Ср, 12.05.2021, 07:56 | Сообщение # 92 |
Группа: Старейшины
Сообщений: 522
Статус: Оффлайн
| Цитата Алексеевич (  ) Затем, держа его строго перпендикулярно поверхности кожи, повернуть тело клеща вокруг оси и аккуратно извлечь его.
Владимир Деркач. Легница, п.п. 10341, 81-86г.г.
Сообщение отредактировал 0975688757 - Ср, 12.05.2021, 07:57 |
| |
| |
| Алексеевич | Дата: Пт, 21.05.2021, 19:45 | Сообщение # 93 |
|
Админ
Группа: Администраторы
Сообщений: 5838
Статус: Оффлайн
| Можно ли на самом деле пить во время еды - мнение врача
Пить до, во время и после еды - можно или нельзя, полезно или вредно?
Такие вопросы чаще всего задают врачам те, кто старается правильно питаться и следит за весом.
Разобрались с экспертом, стоит ли запивать еду и есть ли смысл перед обедом насильно вливать в себя стакан воды.
Без воды жизнь невозможна, но без какого количества воды?
Кто-то пьет много и с желанием, другой не может заставить себя проглотить даже 100 мл, редко испытывает чувство жажды и не имеет большой потребности в воде в течение дня.
Три основных источника воды для организма:
Питьевая вода, которую мы получаем благодаря различным напиткам;
Вода, содержащаяся в пищевых продуктах (в твердой пище);
«Метаболическая» вода, которая образуется в результате окисления углеводов, жиров и белков.
Абсолютной цифры, сколько воды пить в сутки, не существует.
Это зависит от пола, возраста человека, состояния организма - болен или здоров, образа жизни - где работает и много ли двигается, времени года - жаркое или прохладное и так далее.
Базовая или минимальная потребность жидкости (мы говорим о любой жидкости) - это 30 мл на кг массы тела в сутки у любого живого организма, включая детей на полном прикорме.
А вот по поводу того, надо ли пить до, во время и после еды, есть более четкие врачебные рекомендации.
- Пить воду за 15 минут или полчаса до еды можно, но бессмысленно. На пищеварении и количестве соляной кислоты и желудочного сока это никак не скажется, - говорит врач-терапевт Елена Черненко. - За 15 минут 200-250 мл воды пройдет пищевод, достигнет желудка и уйдет в 12-перстную кишку. Таким образом, съедать меньше никак не получится. Вода уйдет, а каша останется. И через 15-30 минут вы можете снова почувствовать голод.
Врач также отмечает, что запивать еду, когда обедаешь или ужинаешь, не вредно.
- Во время еды пить можно. Но не литрами - достаточно четверти или трети жидкости в зависимости от размера порции, которую вы сейчас съедаете, - советует терапевт. - В желудке образуется более жидкий комок, который лучше переварится. Не возбраняется пить и после еды. Через час-два, если хочется много.
По словам врача, не стоит приписывать волшебных свойств и воде с лимоном натощак.
- Если у вас есть склонность к поносам и иногда случается диарея, а также проблемы с желудочно-кишечным трактом - гастрит, язвенная болезнь, водой с лимоном не стоит начинать день, - отмечает Елена Черненко.
© ДокторПитер
Всем удачи!
Алексеевич (Михаил)
Хойна, в/ч пп 11079
|
| |
| |
| Алексеевич | Дата: Вт, 25.05.2021, 18:22 | Сообщение # 94 |
|
Админ
Группа: Администраторы
Сообщений: 5838
Статус: Оффлайн
| Пять лучших средств от клещей
В России начался сезон клещей — он продлится до осени. Защититься от этих насекомых помогают специальные средства — и мы вместе с экспертом выбрали пять лучших из них.
Сами по себе клещи не опасны — опасны заболевания, которые они переносят. Например, только в Москве каждый год фиксируют десятки случаев заражения клещевым боррелиозом — болезнью, которая поражает нервную систему, сердце и суставы.
Мы собрали пять лучших средств, которые помогут пережить этот сезон клещей (а заодно отгонят комаров и мошек).
Москитол защита от клещей
Как работает. Москитол — акарицидное средство. Оно не просто отпугивает, а убивает клеща. Средство парализует его дыхательную систему: когда насекомое попадает на обработанную одежду, оно погибает в среднем за 5 минут — за это время клещ еще не успеет впиться в кожу. Спрей наносится только на одежду.
Плюсы. Действует до пяти дней, убивает в том числе энцефалитных клещей. Отпугивает комаров и мошек.
Минусы. Средство не помощет, если клещ попадет сразу на кожу, минуя одежду. Сам спрей при попадании на кожу может вызвать покраснение, зуд.
Комментарий эксперта. Надежда Колясникова, к.м.н., ведущий эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора:
«Если клеща не заметить, он может провисеть на теле человека неделю, пока не напьется крови. Самки клеща утоляют свой аппетит в среднем за 5–7 дней. Самцы — за 10–12 часов после присасывания».
Гардекс Экстрим от клещей
Как работает. Еще одно эффективное акарицидное средство, которое часто используют туристы и походники. Когда клещ контактирует с поверхностью, обработанной этим средством, его парализует. Клещ не может присасываться к коже, перестает двигаться, а затем падает с одежды и погибает.
Плюсы. Можно наносить на одежду и турснаряжение. Действует в среднем 5 дней (до 15 дней, если хранить одежду в герметичной упаковке), имеет нейтральный запах.
Минусы. Противопоказан во время беременности и кормления грудью. Может спровоцировать аллергию при контакте с кожей.
OFF от комаров и клещей
Как работает. ОFF — средство-репеллент. Его можно наносить и на кожу, и на одежду. Репелленты только отпугивают насекомых неприятным для них запахом, но не убивают их. Для 100% защиты можно использовать одновременно и репеллент (на кожу), и акарицидное средство (на одежду).
Плюсы. Защита от клещей 4–5 часов, не оставляет жирных пятен на коже и одежде.
Минусы. Примерно в 10% случаев репеллент не останавливает клеща: голодное насекомое просто игнорирует неприятный запах.
Комментарий эксперта. Надежда Колясникова, к.м.н., ведущий эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора:
«Клещи любят мягкие места на теле человека, куда проще присосаться. Это складки в паху и под коленями, живот, подмышки, задняя поверхность бедер и область за ушами. Клещу нужно время, чтобы добраться и впиться в тело. Хорошая профилактика укуса — регулярные, раз в 20 минут, осмотры тела и одежды».
Клещедер
Как работает. Клещедер — устройство для безопасного извлечения клещей. Необходимо тем, кто проводит лето на природе, в походах или на даче — везде, где нельзя сразу обратиться к врачу. Устройство похоже на мини-гвоздодер: концы поддевают клещу под брюшко, а затем, аккуратно вращая, вынимают клеща.
Плюсы. Подходит для извлечения больших и маленьких клещей, можно использовать многократно.
Минусы. При неаккуратном использовании может разорвать клеща на части (хоботок останется под кожей), неудобен при извлечении клещей на сгибах и в складках кожи.
Малавит
Как работает. Мазь для заживления укусов клещей, комаров и мошек. При нанесении на место укуса обеззараживает его, снимает отеки и воспаление.
Плюсы. Быстро устраняет боль от укусов, не дает развиться воспалению после укуса.
Минусы. Неспособно справиться с боррелиозом, энцефалитом и другими инфекциями, которые переносят клещи.
Комментарий эксперта. Надежда Колясникова, к.м.н., ведущий эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора:
«Клещи не пропадают в июле и августе, как считают многие. Жара заставляет их снизить активность, но риск „подцепить“ клеща в эти месяцы остается».
https://vseapteki.ru/
Всем удачи!
Алексеевич (Михаил)
Хойна, в/ч пп 11079
|
| |
| |
| Алексеевич | Дата: Вт, 27.07.2021, 21:10 | Сообщение # 95 |
|
Админ
Группа: Администраторы
Сообщений: 5838
Статус: Оффлайн
| Названа полезная для сердца доза алкоголя
Ученые из Университетского колледжа Лондона оценили риск развития инфаркта, инсульта, стенокардии и смерти от остановки сердца у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями в зависимости от дозы ежедневно потребляемого ими алкоголя. Об этом сообщается в журнале BMC Medicine.
В своей работе специалисты использовали базы данных служб здравоохранения Англии и Шотландии, британского биобанка UK Biobank, а также результаты предыдущих 12 исследований. Ученым удалось собрать сведения по более чем 48 тыс. мужчин и женщин с сердечно-сосудистыми заболеваниями за последние 20 лет, а также данные об их среднем потреблении алкогольных напитков.
По результатам исследования, минимальный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и смерти был выявлен у тех, кто потреблял около шести граммов алкоголя в сутки. У людей, выпивающих 15 граммов (половина бокала вина) риск был чуть выше, однако все равно меньше, чем у непьющих. В одну группу с непьющими попали те, кто каждый день выпивал бутылку пива или полбутылки вина,
Ученые отметили, что риск повторного инфаркта или инсульта среди тех, кто пил по шесть граммов алкоголя в день, был на 50% ниже, чем у непьющих, а риск смерти — на 21%.
По мнению экспертов, безопасной для сердца дозой является до 105 граммов алкоголя в неделю, что равно бутылке вина или трем бутылкам пива средней крепости.
47news.ru
Всем удачи!
Алексеевич (Михаил)
Хойна, в/ч пп 11079
|
| |
| |
| Алексеевич | Дата: Вт, 27.07.2021, 21:13 | Сообщение # 96 |
|
Админ
Группа: Администраторы
Сообщений: 5838
Статус: Оффлайн
| Диетолог назвала самые полезные для здоровья каши
Самыми полезными кашами являются те, которые приготовлены из неочищенных круп, пишет "Российская газета" со ссылкой на слова диетолога Марины Макиши.
В числе самых лучших круп для приготовления каши с точки зрения диетологии специалист назвала гречку, киноа, перловку, пшено и геркулес.
"На ночь лучше запарить или заквасить кефиром, йогуртом", - отмечает специалист.
При этом она советует убрать из рациона белый рис, манку, овсяные хлопья экстра, кукурузную крупу и мюсли со сладкими добавками.
В идеале каша должна быть дополнена белковой составляющей, полагает Марина Макиша. Лучшие варианты - творог, яйца, йогурт, рыба, птица или хотя бы стакан кефира.
Всем удачи!
Алексеевич (Михаил)
Хойна, в/ч пп 11079
|
| |
| |
| Алексеевич | Дата: Пн, 06.09.2021, 21:32 | Сообщение # 97 |
|
Админ
Группа: Администраторы
Сообщений: 5838
Статус: Оффлайн
| Врач объяснила пользу арбузов для пожилых людей
Арбузы особенно полезны для пожилых людей. Об этом сообщила врач-диетолог, эндокринолог Полина Королева, пишет "Газета.ру".
"Арбуз полезен пожилым людям. Люди старшего возраста зачастую неохотно пьют и не замечают, как начинается обезвоживание, — объяснила она. — А арбуз позволяет получить необходимую организму жидкость".
Врач, однако, уточнила, что некоторым людям старшего возраста нужно ограничивать количество арбуза в один прием пищи.
"Переедание арбуза может растянуть стенки желудка. Особенно это актуально для пожилых людей с висцероптозом (опущением внутренних органов)", — добавляет Полина Королева.
Она добавила, что с осторожностью к этой ягоде нужно подходить и людям, страдающим сахарным диабетом II типа.
"Арбуз – это достаточно быстро усвояемый углевод, и его переедание может привести к повышению сахара в крови. Поэтому пациентам с сахарным диабетом II типа лучше употреблять арбуз в первой половине дня и не больше 2-3 кусков в день", — предупредила Полина Королева.
Диетолог добавила, что и здоровым людям можно съедать не более 400-500 г мякоти арбуза за один раз.
Всем удачи!
Алексеевич (Михаил)
Хойна, в/ч пп 11079
|
| |
| |
| Алексеевич | Дата: Чт, 14.10.2021, 15:04 | Сообщение # 98 |
|
Админ
Группа: Администраторы
Сообщений: 5838
Статус: Оффлайн
| Кардиолог назвал пять симптомов, при которых надо срочно обратиться к врачу
По статистике, болезни сердца остаются главной причиной смертности во всем мире на протяжении последних 20 лет. Кроме этого, врачи замечают тенденцию значительного омоложения сердечно-сосудистых заболеваний.
Если раньше инфаркт в 30-35 лет был редкостью, то сейчас у людей этого возраста он встречается довольно часто, рассказал агентству "Прайм" заведующий научным отделом нарушений ритма и проводимости медицинского научно-образовательного центра (МНОЦ) МГУ им. М.В. Ломоносова врач-аритмолог Андрей Ардашев. По его словам, для того чтобы ваше сердце было здоровым, посещать кардиолога с профилактическим осмотром необходимо раз в год, делать электрокардиограмму (ЭКГ), Эхо-ЭКГ и при необходимости суточное холтеровское мониторирование ЭКГ (ХМ ЭКГ).
Однако есть симптомы, при которых к кардиологу нужно обратиться незамедлительно:
боль в области сердца: вам кажется, что на грудь положили камень и вам трудно сделать вздох или как будто бы сердце "взяли в ладонь и сжимают";
головная боль: болит затылочная область или кажется, что "на голове корона и она давит";
снижение толерантности к физической нагрузке: вы стали замечать, что плохо переносите обычные физические и эмоциональные нагрузки;
повышение артериального давления;
головокружение, предобморок и обморок в состоянии покоя или при незначительной физической активности.
Все эти состояния могут свидетельствовать о проблемах с вашим организмом. Чтобы разобраться, в чем дело, нужно обязательно исключить причины, связанные с работой сердца.
"Каждый из перечисленных симптомов отражает нарушение регионального кровотока, то есть кровоснабжения конкретной области или органа (прежде всего, головы, сердца), что может означать угрозу инсульта или инфаркта, а это уже острые состояния (обострение заболеваний), из которых выйти "сухим" будет суждено далеко не каждому", — предупреждает Ардашев.
47news.ru
Всем удачи!
Алексеевич (Михаил)
Хойна, в/ч пп 11079
|
| |
| |
| Алексеевич | Дата: Пт, 15.10.2021, 17:30 | Сообщение # 99 |
|
Админ
Группа: Администраторы
Сообщений: 5838
Статус: Оффлайн
| В Роспотребнадзоре рассказали, как россиянам сохранить хорошее зрение
В Роспотребнадзоре составили список витаминов, микроэлементов и биологически активные веществ, необходимых для поддержания зоркости, а также посоветовали, из каких продуктов их можно получить.
Gazeta.SPb присмотрелась к рекомендациям: получается очень вкусная диета.
Лютеин
Это пигмент, содержащийся в растениях и влияющий на остроту зрения. Это вещество накапливается в сетчатке и задерживает до 40% вредного ультрафиолетового излучения, а также укрепляет стенки внутриглазных сосудов и улучшает способность видеть в сумерках и темноте.
Шпинат, черника, брокколи, брюссельская капуста, черная смородина, помидоры, морковь, тыква и кабачок – во всех этих овощах и ягодах лютеин содержится в достаточно большом количестве.
Зеаксантин
Как и лютеин, он необходим для правильного функционирования сетчатки глаза. Этот пигмент содержится в кукурузе, шафране, паприке, горохе, тыкве, дыне, персиках и манго. Все эти продукты можно употреблять в пищу как в сыром, так и в приготовленном виде: на качество зеаксантина кулинарная обработка существенно не влияет.
Витамин А и бета-каротин
Витамин А, а также провитамин бета-каротин отвечают за увлажнение роговицы и являются составной частью пигмента сетчатки глаза. Рекордсмены по содержанию витамина А среди продуктов животного происхождения — куриный желток и сливочное масло. Бета-каротином богаты овощи и фрукты оранжевого цвета, например, морковь.
Витамин Е
Достаточное количество витамина Е в рационе служит профилактикой развития глазных опухолей. Лучшие источники — пророщенная пшеница (одна столовая ложка измельченных проростков содержит суточную дозу витамина Е), орехи, нерафинированное растительное масло, авокадо и шпинат.
Цинк
Цинк — микроэлемент, предупреждающий преждевременное старение хрусталика.
«Чтобы избежать его дефицита, обязательно включайте в рацион кунжут, грецкие и другие орехи, говядину, арахис, бобовые и яйца», — рекомендуют в Роспотребнадзоре.
Омега-3 и омега-6
Без них никуда. Источниками этих незаменимых жирных кислот являются жирная морская рыба (лосось, сельдь, скумбрия), льняное масло, семечки и орехи.
Всем удачи!
Алексеевич (Михаил)
Хойна, в/ч пп 11079
|
| |
| |
| Алексеевич | Дата: Вс, 17.10.2021, 16:30 | Сообщение # 100 |
|
Админ
Группа: Администраторы
Сообщений: 5838
Статус: Оффлайн
| Врачи перечислили снижающие холестерин простые блюда для завтрака
Сладкие хлопья на завтрак медики рекомендуют заменить на натуральную овсяную кашу, варить которую стоит на миндальном молоке, а не коровьем. Такие советы дали врачи, говоря о завтраках, которые снизят уровень холестерина в организме, пишет газета "Известия".
Овес богат пищевыми волокнами, которые помогут вывести из организма "плохой холестерин". А в миндальном молоке содержится много мононасыщенных жирных кислот, которые также снижают уровень холестерина.
Кроме того, медики указали на опасность сливочного масла, в котором много ненасыщенных жиров, а также могут быть трансжиры, если продукт некачественный. Врачи советуют заменить масло на мякоть авокадо. Этот плод снижает уровень "плохого холестерина" и помогает в борьбе с ожирением.
Тем, кто любят яичницу, специалисты рекомендуют убирать из яиц желтки, чтобы сделать блюдо полезным. Кроме того, к яйцам стоит добавить зелень и овощи, пишет сайт "Dоктор Питер".
Во время завтрака можно также выпивать стакан апельсинового сока. Растительные станолы и стерины, которые содержатся в соке, снижают всасывание холестерина в кишечнике и выводят его из организма.
Всем удачи!
Алексеевич (Михаил)
Хойна, в/ч пп 11079
|
| |
| |
